Der gymnastische Nutzen beim Kompliment und Knien: -Dehnung und Kräftigung der großen Rückenmuskelpartie, Hinterhand (durch das     Herunter und Hinauf) -Stärkung der Muskulatur von Brustkorb, Schulterblatt und Vorderbeinen (durch aushalten der Übung) - Förderung der Elastizität und Spannung der Sehnen und Bänder - Durchblutung und Stoffwechsel werden begünstigt - Verbesserung der Kraftentfaltung (durch Hinlegen und Aufstehen) - Gleichgewichtsschulung und Balance (beim Kompliment re/li) - Geschmeidigkeit der Bewegung - Entspannung pur (beim Flachliegen)