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-Dehnung und Kräftigung der großen Rückenmuskelpartie, Hinterhand (durch das     Herunter und Hinauf)

-Stärkung der Muskulatur von Brustkorb, Schulterblatt und Vorderbeinen (durch aushalten der Übung)

- Förderung der Elastizität und Spannung der Sehnen und Bänder

- Durchblutung und Stoffwechsel werden begünstigt

- Verbesserung der Kraftentfaltung (durch Hinlegen und Aufstehen)

- Gleichgewichtsschulung und Balance (beim Kompliment re/li)

- Geschmeidigkeit der Bewegung

- Entspannung pur (beim Flachliegen)

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